Wir stehen vor der Herausforderung, das moderne Leben so zu führen, dass wir zufrieden sind!“
Zitat Dalai Lama

Die vier Säulen der Gesundheit: Regeneration, Stärkung, Bewegung, positives mindset und Ernährung

Bei diesem Workshop kommen Körper-Geist & Seele in Balance!
Durch die stetig steigenden Anforderungen im Außen ist es so wichtig den Bedürfnissen des Individuum Mensch Gehör zu schenken, um ein Leben in Gesundheit und Zufriedenheit führen zu können.
Regeneration, Stärkung/Bewegung, positives mindset und Ernährung sind die vier Säulen auf denen Gesundheit basiert. Nur wenn zwischen diesen vier Komponenten ein Gleichgewicht stattfindet ist der Mensch in Balance und somit leistungsstark, zufrieden und gelassen.

Mir gefällt der Vergleich mit aufleuchtenden Kontrolllampen eines Autos und menschlicher Warnsignale des Körpers:
Leuchtet eine Kontrolllampe im Auto auf, so besucht man sicherlich spätestens zwei Tage danach eine Autowerkstätte da das Auto ja so wertvoll ist.
Signalisiert hingegen der Körper Warnsignale wie z.B. Ein- und Durchschlafprobleme, im Kopf stetig kreisende Gedanken und Ängste, Blähungen oder Durchfälle nach Nahrungskonsum, Wirbelsäulenbeschwerden usw. werden diese gerne negiert oder banalisiert.

Wie kann es sein das ein Auto mehr Wertigkeit hat, als der eigene Organismus?

  • Einerseits gibt man anderen Themen und Menschen mehr Gewicht als sich selbst,
  • es ist gerade keine Zeit hierfür sich mit diesen Themen auseinander zu setzen,
  • die Eigenmotivation ist stärker als der Leidensdruck,
  • man sieht gewisse Symptome als Schwäche,
  • man läuft dem Irrglauben auf, ewiges Leben in Gesundheit geschenkt
    bekommen zu haben!

Stellen Sie sich bitte vor und das mit Ihrer ganzen Vorstellungskraft, Sie hätten gerade die bittere Nachricht erhalten, nur noch ein paar Tage leben zu können.
Würden Sie es bereuen gewisse Dinge nicht getan zu haben oder können sie wohlwollend auf ein erfülltes Leben zurückschauen?

Unter diesem Aspekt erkennen Sie die Notwendigkeit sich den vier Säulen der Gesundheit zu widmen.
Oft bedarf es nur weniger Veränderungen Ihrer gewohnten Muster und Sie erfahren Ihr Leben neu, mit mehr Hoffnung, innerer Ruhe, Vertrauen, Freude und Agilität privat sowie auch beruflich!

Für wen ist dieses Seminar?
Erwachsene
Firmen, Vereine
Auch als Teambuilding möglich
Kinder- und Jugendliche

Inhalte des Seminars/Workshops:
(Indoor und outdoor möglich)

  • Regeneration:
    Kurze Atemübungen zur Stressreduktion
    Welche Bedeutung hat Regeneration auf die Gesundheit?
    Wie kann ich meinen Akku aufladen?
    Geführte Meditation/ Traumreise
  • Stärkung/Bewegung:
    Kräftigungs-/Dehnungsprogramm
    Stabilisierungs- und Koordinationsübungen
    Wirbelsäulengerechtes Bewegen im Alltag
    Arbeitsplatzergonomie
  • Positives mindset:
    Auswirkung der Gedanken auf unsere Taten
    Positive Affirmationen
    Wie kann ich Hoffnung und Vertrauen in meinen Gedanken verankern?
  • Ernährung:
    Ernährungstipps für optimale Konzentration
    Gesundes und schmackhaftes für Leistungsoptimierung
    Was bedeutet gesunde Ernährung
    Wie profitiere ich von einer dauerhaften Ernährungsumstellung

Leben ist Bewegung! Langeweile bei diesem Seminar ist völlig ausgeschlossen, da Sie sich selbst entdecken können! Freuen Sie sich über selbstgewählte Neuerungen in Ihrem Leben und die daraus entstehenden wundervollen positiven Veränderungen!

„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt!“
Zitat Mahatma Gandhi.

Buchung als Halb-, Tages- oder Wochenendseminar möglich.
Ein oder zwei Coaches.
Indoor und outdoor möglich.

Veranstaltungsort, Zeit und Kosten auf Anfrage.

Bei Fragen bin ich gerne für Sie da:
Elke Kouba, Tel.: 0676/970 82 83

COOL DOWN- ENTFALTE DICH! WAHRNEHMUNG- SPÜRE DICH!

Erst wenn das Äußere Selbst zur Ruhe kommt, kann der Mensch aus seinem ganzen Potential schöpfen!

„Das wertvollste im Leben ist die Entfaltung der Persönlichkeit und ihrer schöpferischen Kraft“

Zitat Albert Einstein

Es liegt an jedem selbst ob er sich dafür entscheidet endlich zu LEBEN oder nur zu funktionieren!

Dieser Workshop unterstützt sein Äußeres Selbst zur Ruhe zu bringen, um sich seinem ganzen Potential und Ressourcen bewusst zu werden. Denn verliert man die Anbindung zu seiner inneren Stille, geht der Kontakt zu sich selbst verloren und dem zufolge geht der Kontakt mit der Welt verloren.

Um nur einige Signale zu nennen die darauf hinweisen, zu wenig Kontakt mit seinem Inneren zu haben und somit nicht balanciert zu sein:

  • Trotz aller technischen Erleichterungen des Alltags scheinen wir keine
    Zeit „einsparen zu können“ (z.B. Waschmaschine, Geschirrspüler, Rasenmäher usw.)
  • Man fühlt sich leer und perspektivlos, hat das Gefühl nur noch zu
    funktionieren.
  • Man ist stets im Vergleich mit anderen Menschen die scheinbar
    besser sind und mehr verdienen.
  • Man fühlt sich gehetzt und nimmt sich kaum Zeit zur Regeneration.
  • Eingeräumte Prioritäten liegen weit vor einem selbst.
  •  Es fällt einem schwer sich abzugrenzen.
  • Man neigt dazu schnell gekränkt oder verärgert zu sein.
  • Alles ist im Wandel und scheinbar vergeht die Zeit schneller als zuvor!

Ich kann mich noch sehr gut daran erinnern, als ich mich als Kind darüber wunderte, warum sich die Erwachsenen alle so beklagten über die wie im Flug vergehende Zeit. Meiner damaligen Beobachtung zufolge, schien die Zeit, vor allem auf ein bestimmtes Ereignis freuend wie z.B. auf meinen Geburtstag, nicht zu vergehen. Es fühlte sich an als hätte ich unendlich viel Zeit, denn ich liebte es mich gedankenverloren in vorüberziehenden Wolken zu verlieren oder eine gefühlte Ewigkeit lang, sich tummelnde Ameisen zu beobachten. Auch kannte ich kein schlechtes Gewissen, wenn ich meinen Tagträumen nachging.

„Zeit ist eben relativ“, wie Albert Einstein meinte.

Die zunehmenden äußeren Reize stellen eine große Herausforderung dar, sich seiner selbst bewusst zu werden. So wertvoll ist Zeit, das wir versuchen, jede freie Minute mit Aktivitäten zu füllen und dabei die so wichtige Regeneration und Stille als nebensächlich oder sogar als unwichtig erachten. Hiervon sind in unserer westlichen Welt auch schon Kinder betroffen! Doch gerade in der Pause werden wir körperlich stark, unser Immunsystem kann sich erhöhen und Lebensqualität steigt!

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert“
Zitat Albert Einstein

Es liegt an jedem selbst ob er sich dafür entscheidet endlich zu LEBEN oder nur zu funktionieren! Der Mensch negiert die Tatsache des Todes und somit lebt er jeden Tag unbewusst als gäbe es kein Ende!
Machen Sie diesen Tag zu einem guten Tag in dem Sie sich entscheiden, Ihrem Leben einen Neuen Start zu geben!

Für wen ist dieses Seminar?
Erwachsene
Firmen, Vereine
Auch als Teambuilding möglich
Kinder- und Jugendliche

Inhalte des Seminars/Workshops:

  • Übungen zur Erweiterung aller Sinne
  • Kreativität um durch die Schöpferkraft ganz bei sich zu sein
  • Geführte Meditationen (Traumreisen)
  • Übungen um sich zu spüren
  • Bewegungsübungen zur Körperwahrnehmung
  • Buchung als Halb-, Tages- oder Wochenendseminar möglich.

Ein oder zwei Coaches, je nach Wahl.
Indoor und outdoor möglich!

Veranstaltungsort, Zeit und Kosten auf Anfrage.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:
Elke Kouba, Tel.: 0676/970 82 83 

SELBSTLIEBE & SPIRITUALITÄT- Wegbegleiter in die Neue Zeit

Jeder Mensch hat ein strahlendes Licht in sich das nicht von dieser Welt ist!

„Tanze als würde niemand zusehen. Liebe, als wurdest Du niemals verletzt. Singe als würde Dir niemand zuhören.
Lebe, als wäre der Himmel auf Erden.“
Zitat Mark Twain.

„Konzentration aller Kräfte!
Die Zerstreuung ist der Tod aller Größe!“
Zitat Friedrich Schlegel