Regeneration, Stärkung, EMS/Elektro Muskel Stimulation, Leistungsdiagnostik

NUAD

Regeneration und Leistungsoptimierung durch spezielle
Griff- & Drucktechniken sowie passives Dehnen.
​Der Körper ist mit all seinen Muskeln und Sehnen darauf ausgerichtet sich zu bewegen, doch im Alltag sitzen wir zu viel!

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Aktivierung des Immunsystems
  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Verbesserung der eigenen Wahrnehmung
  • Lösen von Energieblockaden
    Einfach herrlich!!

NUAD ist eine 2500 Jahre alte fernöstliche Anwendung,
die auf altindischem Ayurveda, sowie der
Yogalehre basiert, und Einflüsse aus dem alten und
bewehrten Meridiansystem Chinas integriert.
Es wirkt wohltuend auf den ganzen Körper und das Nervensystem,
sodass Sie in Ihre Balance kommen können.

Hier geht es nicht um Entspannung wie bei einem guten Glas Wein,
sondern um Tiefenentspannung im Sinne der Regeneration.

Mit gezielter Bewegung von außen zu innerer Ruhe!

“ Das Gegenstück zum äußeren Lärm, ist der innere Lärm des Denkens.
Das Gegenstück zur äußeren Stille, ist die innere Stille jenseits von Gedanken.“

Eckhart Tolle

Stärkung/Bewegung/Dehnung

Der Körper ist mit all seinen Muskeln und Sehnen darauf
ausgerichtet sich zu bewegen, doch im Alltag sitzen wir zu viel.

Erleben Sie:

  • Wohlfühlen durch Bewegung
  • Leistungsoptimierung und aktive Regeneration​
  • Balance durch gezielte Übungen
  • Starker Rücken
  • Lebensfreude durch Bewegung und Sport

Regelmäßige Bewegung, Kräftigung und Dehnung unumgänglich für einen gesunden Rücken sind. Fühlen Sie sich auch im höheren Alter fit und beweglich.
Ein zusätzliches Balancetraining ist eine sehr gute Sturzprophylaxe und wird oft vernachlässigt.

„Kleine Taten, die man ausführt, sind besser als Große, die man plant“

Georg C. Marschall

​Als Gruppen- sowie Einzeltraining möglich

Angebote Mag. Martin Hochreiter:

EMS
Elektro Muskel Stimulation
Muskelaufbau in nur 20 Minuten

  • Effizient und gelenkschonend
  • Für Trainingsanfänger bis Sportler
  • Für eine gesunde und stabile Wirbelsäule

LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Tests der Ausdauerleistungsfähigkeit:
Laktatmessung und Herzfrequenz-Kontrolle zur Ermittlung der
Laktatleistungskurve. Festlegung der individuellen Trainingsbereiche und
Trainingsintensitäten im Rahmen einer Trainingsempfehlung

Laufschwellentest:
Standardtest über 3-5x 1600-2000m (Feldtest ab 3 Personen)

Rad-Ergometertest:
Individuelle sportartspezifische Trainingsplanung
Trainingsanamnese, Analyse der bisherigen Trainingspraxis, Erarbeitung von
Trainingsprogrammen auf die persönliche Zielsetzung, das momentane
Leistungsniveau und das individuelle Zeitbudget abgestimmt; Tipps und
Anregungen, um den Trainingsprozess effizienter und abwechslungsreicher
zu gestalten; Vermittlung der Grundprinzipien der Trainingslehre, Erarbeitung
von 8-Wochen-Trainingsplänen, Wettkampfplanung, Beantwortung
wichtiger persönlicher Fragestellungen.

Weitere sportartspezifische Trainingsplanung / Folgeplan
Analyse des vorigen 8-Wochen-Trainingsplanes.
Erstellung eines Folgeplanes für weitere 8 Wochen.

Termine unter: 0664/14 27 684

Martin Hochreiter

Preise auf Anfrage